Aký je rozdiel medzi BOSU Home, BOSU PRO a BOSU Elite?

• BOSU Home je cenovo výhodnejšia a vhodná najmä na domáce cvičenie. Spodná časť je plastová a má 6 pogumovaných nožičiek. V ponuke je modrá a ružová verzia.
   
• BOSU PRO je o niečo drahšia. Má pevnejšiu konštrukciu a je určená najmä pre pre fitness centrá a športové kluby, t.j. všade tam, kde sa bude táto pomôcka využívať veľmi často.  BOSU Pro má zosilnenú klenbu a základňa je zospodu celoplošne potiahnutá protišmykovou vrstvou. K dispozícii je modrá verzia.
   
• BOSU Elite má extrémne zosilnenú klenbu aj konštrukciu a špeciálne navrhnutý povrch plášťa delený na cvičebné zóny. Základňa je zospodu celoplošne potiahnutá protišmykovou vrstvou a povrch je  v tmavej sivo-čiernej farbe.

Čo je BOSU a pre koho je BOSU určená?

• pre športovcov
• pre tehotné ženy
• pre starších ľudí
• pre ľudí s postraumatickou rehabilitáciou
• pre silových aj kondičných športovcov všetkého druhu

Kondičný tréning obsahuje viac než 100 cvikov a variácii v stoji, sede, ľahu, či kľaku. Pomôcka je vhodná aj na polohovanie a nácvik Pilatesovej metódy. Tréning je možné kombinovať aj inými pomôckami ako sú činky, jednoručky, kettle bell, medicinbal či TRX.

Názov BOSU vznikol z jej možného použitia - Both Sides Up - oboma stranami hore -  a tak sa s BOSU pomerne dobre a rýchlo formuje postava aj vďaka tomu, že sa na nej dá cvičiť z oboch strán. Cvičenie na BOSU, ktorá je otočená základňou dohora je určite náročnejšie a spočiatku sa odporúča len v prítomnosti trénera. Ten cvičenca nielen zachytí, ak by padal, ale mu aj poradí škálu cvikov.

BOSU má využitie aj v kondičnom tréningu, je taktiež vynikajúcou rehabilitačnou pomôckou – pomôže zotaviť poškodené väzivo v kolene či členku. Okrem toho zlepšuje koordináciu a držanie tela, možno ju preto zaradiť aj do pilatesových cvičení. Niektoré pomôcky na cvičenie po čase svojej slávy zmizli z fitness centier, no BOSU si drží svoje miesto a je súčasťou tréningových zostáv a príprav športovcov akéhokoľvek druhu.

Cvičenie na BOSU menej zaťažuje kĺby a rýchlo zlepšuje dynamickú stabilitu hlbokého stabilizačného systému tela. V porovnaní so klasickou fitloptou má výhodu aj v tom, že stojí na mieste a neodkotúľa sa. Vďaka tomu môžete na tejto pomôcke cvičiť celkom iné cviky. 

Silovo zameraným odporúčame napr. drepy s činkou na BOSU, výpady a pod.