ZÁKLADNÉ INFO

Popularita kreatínu je neoblomná od roku 1995. Viacero výskumov dokázalo ako úspešne zvyšuje silu a telesnú hmotnosť. Možno povedať, že kreatín monohydrát je najpopulárnejším a najúčinnejším doplnkom výživy medzi športovcami.

Organizmus používa kreatín monohydrát počas syntézy ATP. Kreatín hrá dôležitú úlohu vo zmršťovani svalov. Zdrojom energie pre zmršťovanie svalov je ATP (adenosine triphosphate). ATP poskytuje energiu tak, že sa jedna molekula fosfátu oddelí, a tak sa vytvorí iná zlúčenina - ADP (adenosine diphosphate). Žiaľ vo svalových tkanivách sa uskladňuje len malé množstvo ATP. Kreatín odovzdá svoju fosfátovú molekulu ADP, tak sa vytvorí znova ATP, ktorý môžu svaly spotrebovať pri kontrakcii. Čím viac kreatínu dodávate svalom, tým viac ATP môžu produkovať. Tak sú svaly pripravené pre maximálny výkon. Kreatín pomáha aj v regenerácii vysilených svalových tkanív.

Dlhodobý prísun kreatínu zvyšuje nasledujúce faktory:

• maximálny silový výkon 5 - 15%
• maximálny priemerný výkon 5 - 15%
• šprintové cvičenia (rýchla sila) 1 - 5%
• opakované série 5 - 15%

Kreatín zvyšuje telesnú hmotnosť a svalovú hmotu o 5 – 10%. Nakoľko kreatín monohydrát je veľmi populárny, vyrába ho veľa výrobcov, čo vedie ku kvalitatívnym rozdielom medzi jednotlivými prípravkami. Produkty BioTech plynule testujú v laboratóriach, a je dokazateľné, že BioTech 100% Creatine Monohydrate je farmaceuticky čistý produkt.

BALENIE

akciový balíček = 500g dóza + 500 g sáčok za 1 euro!

ZLOŽENIE

výživová hodnota v 1 dávke (5g): energetická hodnota 65 kJ / 15 kcal, bielkoviny 0g, sacharidy 0g, tuky 0g, kreatín monohydrát 5g

ODPORÚČANÉ DÁVKOVANIE

Zmiešajte 1 odmerku (5g) prípravku s 500 ml vášho obľúbeného nápoja.

Plniaca fáza: počas prvého týždňa užívajte 20g denne (4-krát po 5 g), dve dávky pred a dve po tréningu, v netréningový deň ráno a večer.
Udržiavacia fáza: po 1. týždni užívajte 5 týždňov (2.-6.týždeň) 10g denne (5g pred a 5g po tréningu), v netréningový deň ráno a večer.

Prestávka v užívaní sa odporúča po 6. týždni v trvaní 1-2 týždne.

UPOZORNENIE

Doplnok výživy. Skladujte na suchom mieste bez prístupu priameho slnečného žiarenia. Skladujte mimo dosahu malých detí. Prípravok nie je vhodný pre dojčiace a tehotné ženy a pre osoby mladšie ako18 rokov. Horeuvedený priaznivý účinok sa dosiahne pridennom príjme min. 3 g kreatínu. Ustanovená odporúčaná denná dávka sa nesmie presiahnúť. Nesmie sa používať ako náhrada pestrej stravy. Výrobca, dovozca a distribútor nezodpovedajú za škody spôsobené nevhodným užívaním alebo skladovaním výrobku.